 |
Интеллектуально – познавательная игра «Мозаика здоровья» Цель: пропагандировать здоровый образ жизни, вызвать желание следовать его основным принципам. Задачи: - учить самостоятельно определять жизненные приоритеты; - воспитывать негативное отношение к табакокурению, пьянству, наркомании. Основные понятия: мозаика здоровья, секреты долголетия, правила питания, закаливание, вредные привычки. Ход игры Организационный момент - Здоровье – это здорово. В мире нет человека, который рано или поздно не задумался о своем здоровье. Большинство людей вспоминают о здоровье и необходимости заботится о нём только тогда, когда заболевает, ну а вылечившись, тут же забывает о необходимой профилактике. Сообщение целей -Сегодня мы будем заниматься особым искусством. В процессе игры с одноименным названием мы сделаем мозаику здоровья. Вы познакомитесь с положительными и отрицательными формами, влияющими на здоровье человека. Знаете ли вы, что такое мозаика? (ответы воспитанников) Слово «мозаика» возникло очень давно, еще в IV тыс. до н.э. Узоры, сложенные из кусочков какого – либо материала служили украшением во все времена. А мы с вами сегодня сложим мозаику здоровья. Каждый из вас знает, какова роль здоровья в жизни человека. Скажите, что значит быть здоровым? (Ответы учащихся) Для чего человеку нужно быть здоровым?( Если у человека хорошее здоровье, он может создать крепкую семью, стать профессионалом в трудовой деятельности, построить карьеру, достичь своих целей, построить карьеру и т. д.) Здоровье – это самое большое наше богатство, но его очень легко потерять. Составление мозаики здоровья Перед вами чистое поле. Оно предназначено для того, чтобы вы сложили мозаику, но не обычную, а мозаику здоровья. (После каждого выполненного задания воспитанники прикрепляют цветную карточку на доску в поле мозаики.) «ПРАВИЛА ПИТАНИЯ» -Среди всей совокупности факторов, влияющих на здоровье, правильному питанию принадлежит весьма важная роль. -Скажите, какое у вас любимое блюдо? (Ответы учащихся) - Как вы думаете, если мы будем питаться только любимыми блюдами, будем ли мы здоровыми? Конечно, нет. -К чему приводит регулярное переедание? (Большой вес является дополнительной нагрузкой на сердце, Организм полного человека быстро стареет.) -К чему приводит голодание? (Голодание без врачебного контроля может нанести организму огромный вред. Лучше делать разгрузочные дни.) Сбалансированное питание – это разнообразное питание, содержащее необходимое для жизнедеятельности количество белков, углеводов, витаминов, минеральных солей.
СПОРТ Ничто так не истощает человека и не разрушает человека, как продолжительное физическое воздействие. Аристотель -Как вы понимаете изречение великого философа? -Между умственной работой и физической активностью должно быть равновесие. Без движения не может быть плодотворного интеллектуального труда. Понятия здоровье и движение неразделимы. Гимнастика, физкультура во все века были составной частью медицины. Афоризм «Движение – жизнь» должен прочно войти в ваше сознание. Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь … РЕЖИМ ДНЯ Кто жить умеет по часам И ценит каждый час, Того не надо по утрам Будить по десять раз. И он не станет говорить, Что лень ему вставать, Зарядку делать, руки мыть И убирать кровать.
Правильный режим дня школьника - это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в день жизненные процессы. В суточном бюджете времени выделяют следующие основные компоненты : 1) учебные занятия в школе и дома; 2) сон; 3) внешкольные занятия: музыка, посещения объединений по интересам и т. д.; 4)самообслуживание; 5) выполнение правил личной гигиены; 6) прием пищи; 7) пребывание на свежем воздухе; 8) занятия физкультурой и спортом.
Главное правило - разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом + рациональное, сбалансированное питание.
ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание как здоровый образ жизни издавна было массовым. Широко известны различные способы закаливания – от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнения. Может вы знаете другие виды закаливания? (ходьба босиком, зимнее плавание, контрастный душ) Закаливание – мощное оздоровительное средство: - позволяет избежать многих болезней и продлить жизнь; - позволяет долгие годы сохранять высокую работоспособность; - оказывает общеукрепляющее действие на организм; - повышает тонус нервной системы; - улучшает кровообращение; - нормализует обмен веществ. Закаливание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Правила закаливания:
Первые шаги по закаливанию:
Игра «Враг или друг» Я буду вам называть фактор, а вы выбирайте, кто он вам – друг или враг. Факторы: курение, наркомания, правильное питание, режим, токсикомания, бессонница, бег, болезни, закаливание, движение, зарядка, прогулка в лес, чрезмерное увлечение компьютером, здоровый сон, алкоголь, лекарства, ЗОЖ, медицинская помощь.
Заключительная часть: - Я сейчас дам вам шар. Представьте, что это здоровье. Давайте обратимся к нему и, передавая друг другу, пообещаем его беречь. - Здоровье, я берегу тебя, и поэтому я занимаюсь спортом. - Здоровье, я берегу тебя, и поэтому я не курю. - Здоровье, я берегу тебя, и поэтому делаю зарядку каждый день. - Здоровье, я берегу тебя, и поэтому я не употребляю наркотики. - Здоровье, я берегу тебя, и поэтому я правильно питаюсь. - Здоровье, я берегу тебя, и поэтому я принимаю витамины. - Желаю вам всем крепкого здоровья. Берегите его, ведь здоровье – это самое ценное, что есть. |
|
|
|
© Domdettvor |